Přečtěte si tipy zde!
Jak se dá zhubnout s běžeckým pásem?

Chcete zhubnout a uvažujete o běžeckém pásu domů? Dobrá zpráva! Běžecký pás je vynikající způsob, jak spálit kalorie, zlepšit si kondici a v konečném důsledku zhubnout. V tomto blogovém příspěvku se dozvíte, jak efektivně zhubnout pomocí cvičení na běžeckém pásu, včetně užitečného cvičebního plánu a nejlepších způsobů, jak si udržet motivaci.

Jaké jsou výhody běžeckého pásu?

Běžecký pás má několik výhod, a proto si mnoho lidí vybírá kompaktní běžecký pás, který mohou používat doma nebo v práci. Jaké jsou ale výhody běžeckého pásu?

#Pohodlí 😌
Můžete cvičit, kdykoli chcete

Vyhněte se davům 🧘
Už nemusíte chodit do přeplněných posiloven

Vždy suché ☔
Nejste závislí na počasí; pokud venku prší, můžete se projít nebo dokonce běhat nasucho a pohodlně!

Užitečné tipy pro úspěch

Náš běžecký pás má ještě jednu velkou výhodu: funkci sklonu. Naše modely mají sklon až 6 %, což vám umožňuje intenzivnější cvičení. S těmito tipy zhubnete raz dva:

#1 Hlídejte si jídelníček, jezte zdravě a udržujte si kalorický deficit

#2 Pro vyšší spalování tuků použijte funkci sklonu

#3 Buďte důslední ve stravování i tréninku

#4 Trénujte s intervaly

#5 Kombinujte kardio se silovým tréninkem

Tréninkový plán na běžeckém pásu

Vytvořili jsme vzorový tréninkový plán, abyste si udělali představu o tom, jak bude váš tréninkový týden vypadat. Mějte na paměti, že tréninkový plán pro začátečníky se bude velmi lišit od tréninkového plánu pro pokročilé sportovce. Tento plán se zaměřuje na budování kondice. Můžete si také pořídit běžecký pás se sklonem, abyste si trénink trochu zintenzivnili, ale volba je na vás!

Toto je příklad toho, jak by mohl vypadat váš plán chůze/běhu. Na základě tohoto plánu si můžete vytvořit vlastní na požadované úrovni! Naše funkce sklonu je také ideální pro spalování tuků. Pokud se v tomto popisu poznáváte, určitě se podívejte na náš běžecký pás Sportconic p106fa 1-12 km/h .

Jak si udržujete motivaci?

Může být těžké dělat každý týden vše, co můžete, abyste dosáhli svých cílů a zhubli. Proto je nezbytné být motivovaný začít a pokračovat. Dosažení výsledků vám pomůže vydržet déle, ale jak toho nejlépe dosáhnout?

💡Stanovte si realistické cíle: Začněte s cílem zhubnout 0,5–1 kg každý týden a sledujte si svou váhu.

💡Udělejte si z toho zábavu: poslouchejte svou oblíbenou hudbu nebo se dívejte na seriál při chůzi.

💡Přizpůsobte si to: Vytvořte si tréninkový plán, který je pro vás proveditelný!

💡Obměňujte své aktivity: občas jděte ven, například na procházku.

Závěr:
Proč je běžecký pás ideální pro hubnutí

Hubnutí na běžeckém pásu by pro vás mohlo být ideální. Můžete chodit nebo běhat, kdykoli chcete, a eliminovat tak nutnost chodit do přeplněné posilovny nebo cvičit venku za špatného počasí. Cvičení je dobrým základem pro hubnutí a kondici, ale výživa je prvořadá. Podívejte se na naše běžecké pásy Sportconic a možná najdete něco, co je pro vás to pravé!